Ако добавите това в диетата си, ще забавите стареенето
Учените споделят, че стареенето не може да бъде избегнато и рано или късно белезите от него ще се появят. Въпреки това към момента е допустимо да се забави този развой. Един от методите е посредством храната. Като добавите някои храни към ежедневната си диета, може да помогнете на организма ви да забави процеса на стареене., написа Zdrave.to.
Така да вземем за пример един на пръв взор елементарен артикул, се оказва доста потребен. Става въпрос за киселото мляко.
Изследване показва, че диетата на всеки човек би трябвало да съдържа кисело мляко, защото то е богато на калций и оказва помощ при профилактика против остеопороза. Полезните бактерии, съдържащи се в киселото мляко, са в положение да поддържат естествена микрофлора и чревно здраве.
Освен това съществуват редица други артикули, които са от изгода за хората и забавят остаряването. Например, рибата съдържа омега-3 мастни киселини, които понижават риска от формиране на холестерол, риск от аномалии на сърдечния темп.
В динята доста ликопен, който защищава кожата от обриви. Трябва да се каже, че ликопенът оказва помощ и за попречване на вредите от ултравиолетовите увреждания. Не по-малко потребно за кожата са боровинки, като се има поради, че те са антиоксиданти.
Също по този начин, учените са забелязали, че е належащо да се включи в диетата и портокали, които съдържат доста витамин С. Те също насърчават производството на колаген, нужен за младостта на кожата. Броколите също съдържат витамин С, само че са и богати на фибри, бета-кератин и селен. Заслужава си да помислите и за авокадото - то ще помогне на кожата да наподобява по-млада и здрава заради мастната омега-9 киселина и олеинова киселина
Така да вземем за пример един на пръв взор елементарен артикул, се оказва доста потребен. Става въпрос за киселото мляко.
Изследване показва, че диетата на всеки човек би трябвало да съдържа кисело мляко, защото то е богато на калций и оказва помощ при профилактика против остеопороза. Полезните бактерии, съдържащи се в киселото мляко, са в положение да поддържат естествена микрофлора и чревно здраве.
Освен това съществуват редица други артикули, които са от изгода за хората и забавят остаряването. Например, рибата съдържа омега-3 мастни киселини, които понижават риска от формиране на холестерол, риск от аномалии на сърдечния темп.
В динята доста ликопен, който защищава кожата от обриви. Трябва да се каже, че ликопенът оказва помощ и за попречване на вредите от ултравиолетовите увреждания. Не по-малко потребно за кожата са боровинки, като се има поради, че те са антиоксиданти.
Също по този начин, учените са забелязали, че е належащо да се включи в диетата и портокали, които съдържат доста витамин С. Те също насърчават производството на колаген, нужен за младостта на кожата. Броколите също съдържат витамин С, само че са и богати на фибри, бета-кератин и селен. Заслужава си да помислите и за авокадото - то ще помогне на кожата да наподобява по-млада и здрава заради мастната омега-9 киселина и олеинова киселина
Източник: marica.bg
КОМЕНТАРИ